腫瘤無創綠色療法----有(yǒu)氧運動

       有(yǒu)氧運動是通(tōng)過調身、調息、調心，放松肢體(tǐ)，調整呼吸，安定精神等生(shēng)理(lǐ)和(hé)心理(lǐ)過程，達到調節機體(tǐ)髒腑陰陽平衡的一種非藥物強身治病的方法。氣功鍛煉的功效在于增強和(hé)培補人(rén)體(tǐ)元氣，提高(gāo)身體(tǐ)素質，并用意識的引導作(zuò)用，對生(shēng)命過程實行(xíng)自我調節、自我控制(zhì)，以協調機體(tǐ)适應環境，保持內(nèi)外環境穩定，發揮人(rén)體(tǐ)固有(yǒu)的潛能，達到防治疾病、養生(shēng)延年的作(zuò)用。

1、調身

       調身是練習氣功的基礎，如果姿勢不對，則會(huì)影(yǐng)響人(rén)體(tǐ)的生(shēng)理(lǐ)機能，影(yǐng)響入靜。調身指練功時(shí)精神不緊張，調整身體(tǐ)的體(tǐ)位姿勢，使肢體(tǐ)放松舒适，以保證人(rén)體(tǐ)各系統生(shēng)理(lǐ)活動的正常進行(xíng)，在外解除身體(tǐ)、四肢、肌肉、呼吸的緊張；在內(nèi)解除思想、情緒、意念方面的緊張。

2、調息

       調息是練氣功的重要環節。調息就是進行(xíng)呼吸的調整和(hé)鍛煉，古代稱為(wèi)吐納、練氣、調氣、食氣等，也是使人(rén)體(tǐ)內(nèi)真氣積蓄、發動和(hé)運行(xíng)的主要方法。“一呼一吸謂之息”，通(tōng)過調整呼吸，使人(rén)體(tǐ)真氣得(de)到補充，神氣得(de)到平和(hé)。調息不僅有(yǒu)助于意守人(rén)靜，放松身體(tǐ)，且可(kě)調和(hé)氣血，協調陰陽，按摩內(nèi)髒，加強心肺和(hé)胃腸功能，改善內(nèi)髒血液循環，有(yǒu)利于新陳代謝和(hé)積蓄物質能量。

3、調心

       調心是氣功的核心內(nèi)容，又稱練意，指誘導入靜。即練功時(shí)保持情緒安靜，排除雜念、思想人(rén)靜。氣功入靜是一種覺醒狀态下特殊的安靜狀态，以使形體(tǐ)的氣血調和(hé)，經絡疏通(tōng)，精力充沛，最大(dà)限度地調動機體(tǐ)內(nèi)在潛能，發揮自我調能。